篮球跨下~ + ~篮球跨下运球教学

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球跨下的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球跨下的解答，让我们一起看看吧。

篮球胯下运球的要领有什么？我左手总接不到？

胯下运球一半都是右手运到左边 右手经常运球 习惯了 左手接球不会感觉不到球的位置 而且左手用不起力来 想左手接到球 你就要习惯左右手运球 渐渐的 胯下就就能接到球

为什么胯下运球接不住打到胯？

协调性问题了，改进很容易的，不管左跨步还是右跨步，重心保持住，不要向前也不要向后，这样就比较稳定了，再就是手腕上下功夫，运球的路线自然就能控制住了，跨下运球的时候， 胯尽量到最大，手臂跟胯的距离最好到最好的位置，也就是胯下运球的时候，手不要拍的太狠~~你可以轻轻一拍~~就可以过去了。！

就可以用另外一个手 控制好球。！

这样不需要你使劲的拍球~~使劲的拍球~~反而事倍功半。

篮球怎么背后运球和胯下运球？

显然问这个问题说明运球基本功还不行，先把正面最基本的运球掌握好，能做到左右手分别运球随意走动不用看球，变向走不掉球，身体姿态协调轻松，进一步加速，跑着运。左右手配合做变向运球。转身运球。再尝试原地背后运球一次，不掉球，再来回运。重心放低。胯下运球也要低重心，球从地面弹起不过膝盖就接球运。运球用点力，使得球弹起接触手掌时在空中有个停顿，方便实战出球。眼睛不要看球，平视前方观察形势。以上每一个要领都要花好多天来练习强化，并不是一蹴而就的。一点个人体会，不周全。

不熟练胯下运球能打球吗？

肯定能打篮球，胯下运球只是打篮球的一项基本技术，相对于控球后卫而言，那是小菜一蝶，个个都能娴熟运用，而对于大中锋而言，他们就不能熟练的运用了，因为他们身材非常高大，身体的灵活性，柔韧性受限，要让他们长距离运球过人，容易被对手掏球，也会增加自己的失误，但这并影响他们成为巨星，像姚明，奥尼尔就是例子。

篮球技巧中最简单最有效的胯下过人，应该怎么练？

我们先来看看保罗胯下过人的分解图片。

一，过人之前，抬头压低重心，左右手反复交叉运球，既观察对手防守态势，又通过反复交叉运球迷惑对手。

二，左手快速运球绕过胯下，换到右手（保罗惯用手是右手）。

三，右脚大步前跨，右手运球加速过掉对手。

保罗的胯下过人分解，给我们做了最简单最有效的示范。平时在练习这个动作的时候，球迷们一定要注意以下几点:

• 首先，左右手运球一定要熟练，这是基础。
  
• 其次，放低重心，同时阅读对手的防守。
  
• 再次，胯下运球换手时，尽量做到从非惯用手换到惯用手，以利于接下来的运球突破。(采用惯用手突破是最有效的突破)
  
• 最后，做到两个快:胯下运球换手一定要快，启动突破一定要快。

接下来介绍几种最简单有效的胯下运球突破的练习方法。

1，原地双手交叉体前运球。扎好马步，降低重心，腰部保持挺直，抬头向前。运球速率由慢到快反复练习。在这个过程中，重心一定要随着球的移动而移动，以迷惑对手。

2，在第一点熟练的基础上，原地胯下运球。注意降低重心，运球时球弹地距离要短(最好在膝盖以下)，换手时要快。运球速率同样由慢到快。

3，在球场中央设置障碍(比如一张椅子)，然后用非惯用手运球，接近障碍物时快速胯下换手到惯用手运球突破。突破一瞬间，反复练习加速，压重心和压肩动作。

胯下运球作为篮球技巧中的一个基础性动作，练好了它，将会收获意想不到的效果。nba传奇球星蒂姆哈达威就是一个把体前运球和胯下过人练到极致的球星，这也让他名满nba江湖。

所以，反复练习吧，球迷朋友们！

胯下过人是篮球技巧中一最常见的过人方式，下面小虾来讲下如何训练：

第一步：运球是一切动作的基础。

没有扎实的运球，其他一切动作都是空谈。如何做好运球？首先就是拍球的方式，整个手掌都要触碰到球，别就用几根手指拍球，发力的时候需要整条手臂带动手腕再传导手掌发力，不能就光靠手腕摆动来拍球。

重点：训练的时候，要不断加力。之前保罗训练背后运球课上，他强调左右手运球的时候要用很大力量，可以试下，当一只手拍球运到另一只手的时候，如果不接球，球应该弹到比人身高高的位置，要做到这样并不容易，需要多加练习。

第二步：控制重心

开始的时候不要求快，要求稳，每个动作都成功的做到位，减少失误。重心要降低，并且重心一定要伴随着球的方向走！我们平时见到球场上许多“站桩式”的胯下运球，现在你心里有底了，不怕，他是菜鸟~

练习的时候可以先将左脚向前跨出一步，用右手拍球将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球拍回右手。换脚、换手后动作一样。记住，重心一定是跟着球在移动，然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

第三步：选择方向突破

左右手运球和重心控制练熟以后，就要进入“决胜局”突破了。突破的时候有几个要点：1.重心一定要低，重心低了才能起速度，为了更低的重心，许多球员在突破的时候都是将腰弯的很低；2.后脚蹬地的爆发，球场上的“一步过”靠的就是第一步蹬地的力量，这下爆发越强，摆脱防守球员就越干净；3.使用身体其他部位来保护运球，将要突破的时候，也是往往防守球员出手断你球的时机，我们可以使用非控球手对侧的身体来阻挡对方。比如你是要向右侧突破，那球肯定是要交至右手，这时利用自己的左侧身体，挡住防守球员断球的手，避免被断球。

练习的时候可以找一个固定物体，对着它进行向左或者向右的突破，记住一定要注重爆发，追求第一步的速度。

最后，我们大都是非职业球员，一般很难做到左右手都能娴熟突破，所以我们可以加强惯用手的突破练习，练好单边的“一招鲜”也可以在球场上有很大突破。

以上是小虾的个人总结，欢迎大家补充。

首先说，这不是最简单和最有效的。篮球最简单的叫唯快不破。你把速度练快了，只要从任何一侧突破，是最简单的，最有效的。第二个简单的，就是急起急停，用几个节奏的变化把防守队员甩开，第三才轮得上变相。而胯下变向市里面，比较难的一种。看上去好看。其实并不是特别的实用。如果你想实战建议没必要，过多的练胯下。还不如背后运球，更实在。如果你想装酷。框架是一个很好的办法。训练方法是先原地。把球在胯下，用两只手，来交提的结球。把手感练成以后。接着是原地，两手，拍球，通过胯下。关键是要，接应球的手，找准落点。这个也没有什么太多技巧，练熟了就可以了。练熟了以后就开始在运动过程中。边走边胯下。当你，在胯下运球，和平时运球的，熟练程度一样时。你在场上就可以随心所欲了。很多时候胯下那一下并不是过人那一下。他更多的是迷惑对方，激怒对方，耍戏对方。当对方要来吐的那一刹那才去，突然的变向加速。然后他就会被甩在你身后了。

谢谢邀请！

针对LZ提出的“篮球技巧中最简单最有效的胯下过人，应该怎么练？”，根据自己多年的打球经验，可以分享一些自我心得。

第一，练好运球，养成好的习惯，不管是在赛场还是在哪里，都要养成单手拍球的好习惯，这样可以提高自己的球感。在训练场上，可以两个手各拍一个球，拍的速度加快，同时练习双手交叉运球，这样练习主要是增加对球的控制；

第二，练习胯下换球，前期练习球可以先不着地进行快速练习，后期就开始球着地胯下换手运球，这样练习主要是练习胯下运球熟悉以及球和身体的结合；

第三，就是在实战中练习，打球这么多年，总结出来的经验就是要想更好的提高自己的球技，除了练之外，就是实战。通过实战，可以针对对手不同防守情况自己可以做不同的进攻，也能把自己的训练结果有个了解；

第四，练习可以借助一些篮球比赛视频，学习球星的打球动作，然后到训练场去模仿练习，也有助于提高自己的篮球技巧；

我是“枫叶密斯何”，有关篮球、跑步等运动，可以点击右上角关注我，和我交流分享！

感谢邀请回答。关于胯下过人这个篮球技巧，我不认为它是最简单的动作，反正我自己练的还不算很好，我专门请教了有着“瘦飞侠”之称的篮球好手，我的best朋友小杜老师。下面我简单总结一下。

首先肯定要先练习运球，（这不是废话吗😂，但也是真理）练习左右手运球，运球的时候尽量别看球，尽可能的凭感觉，练好以后，就开始练胯下运球，一开始胯下运球不好练，很容易“运过界”，或者后手接不到球，这就需要所谓的“球感”。心态放平稳，注意力集中，平时尽可能的多碰球。

以上练的纯熟之后，再说说过人这个动作，进攻方做往前突破的假动作，给防守方造成假象，当防守方有重心偏移的时候，这时候可以胯下运球到另一方面进去突破，也就是胯下运球过人。

不管学什么东西都是需要勤学苦练，方可成功，有朝一日你也可以成为在篮球场上随心所欲的霸者。 写给正在看文章的你，加油！

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到此，以上就是小编对于篮球跨下的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球跨下的5点解答对大家有用。